雑記 8月の最高気温比較 2020 今年の夏はなぜ暑い？心配な台風10号
今年の夏、8月はとても暑い日が続きました。 みなさんも体感されている通り 7月が長雨であったのに対し、 8月になった途端、一気に暑い日々がやってきました。 今年の温度が過去に比べてどれくらい暑いのか ...
2020-08
雑記 
PC・Web関係 グーグルアナリティクスの直帰率が低すぎる！原因と対処法 Cocoon
Googleアナリティクスを設置されている方は 直帰率が気になると思います。 直帰率とは、簡単に言うとそのサイト内で、ほかのページを見ずに1ページだけ見て帰ってしまった率のことです ブログ運営している...
雑記 夜中に警察が来た！ 警察が家に来る理由と注意点
昨日深夜11時ごろに ピンポン～ピンポンピンポン！！ 勢いよく鳴りました。 こんな遅くに誰だろうと思い、玄関に出てみたところ、なんと警察でした！ 近くで事件でも起きたのか、立てこもりや逃走犯がいて注意...
メンタルヘルス 【樺沢紫苑さん】悩みを客観的に見る「賢者のワーク」 書く・アプトプットの重要性
自分の悩みを人に話さず うつうつと自分一人で悩んでいるとき 私はほとんど解決した試しがありません。現にこうやってひきこもっているのもそのためです。 家にひきこもって仕事をしない、働かないことは悪いこと...
自殺 よみぃさんのYouTube動画「もう少し生きてても良いですか」を見て 自己否定感と存在価値
とてもショッキングでした。 ピアノが好きな方はYouTubeでよみぃさんのピアノ動画見られている方も多いのではないでしょうか。 YouTubeではすでに109万人以上のフォロワーがいる大型YouTub...
メンタルヘルス 【筆子さん 書いて、捨てる！】その日のストレスその日のうちに ノートに書き出す
「書いて、捨てる！」の本で、前回は感謝についてお伝えしました。 今回はストレスの対処法です。 日中イライラしたことがあればすぐノートに書いてみてください！ これぞ書いて捨てるの醍醐味？！ 日常のイライ...
感情の整理 【筆子さん 書いて捨てる！】毎日3つ感謝できることを書く効果
書いて、捨てる！ 筆子さんという方の書かれた本を読みました。 ミニマリストで有名な方らしくて 私はアメブロのミニマリストの秋子さんと勘違いしていました…💦 筆子さんはカナダにお住まいのミニマリストでブ...
感情の整理 心のもやもやが晴れない メンタルブロック 外し方 親のイメージワーク
先日、自分に心のブロックがあるという記事を書いてから ずっと心のもやもやが晴れないままでした。 それは、霧の中の道を歩いているというか自分がどこに向かっているのかもわからないような状態でした。 心のブ...
自分について 自分でできないことは人に助けてもらってもいい
今回はエッセイです エッセイとは、出来事の描写ではなく、書き手のパーソナルな心の様子を描いたもの、告白的なものである引用元：随筆とエッセイの違い 何でも背負わされてきた 自分でできないといけないって ...
お金の悩み 電気代比較 エアコンつけっぱなしVS切ったほうがお得？8/17-8/18
今日は雑記です。8月入ってから、本当に暑い日が続いています。 毎日35度を下回ることがなく日中は37，38度は当たり前の世界になりました。 外に出るときはマスクもあって常に熱中症と背中合わせ。 水分は...
メンタルヘルス 考え方の固定化 問題解決には○○○が必要
ハーバード・スタフォード流「自分で考える力」が身につく へんな問題 という本をぱらぱらと読んでいて 私 すごくおもしろいな～ と思いましたのでシェアしたいと思います。 いつも自分が 同じ考え方に誘導さ...
感情の整理 【高衣紗彩さん】生きてるだけで価値がある？自分の存在意義・存在価値
生きるって何だろうと思います。 人の役に立たないと意味がない人に世の中に貢献している人が偉い人だ、素晴らしいことだみんな頑張っているのだから自分もちゃんとしなくてはいけない働かない無職の自分はどうしよ...
メンタルヘルス 【高衣紗彩さん】役に立たないダメな自分は存在価値なんてない！ただ生きてるだけで価値はある？
いつもウォーキングするときに高衣紗彩さんのPodcastを聞いていますが、今回もまた心に響く内容でした。 今回のタイトルは 人生戦略会議！第177回 どっちが嬉しい？周りから認められるとき、理想の自分...
感情の整理 【樺沢紫苑さん】正しいポジティブ間違ったポジティブ ポジティブ思考についての誤解
私は今までポジティブ思考について誤解していました。 なぜポジティブに人生を生きられないのだろう…とずっと悩んでいましたし 悪い面しか見られない常にネガティブなものの見方しかできない 考え方が偏っていて...
汗かき 多汗症 汗を止める方法 8つ 後頭部の滝汗に困る夏
「汗に困る夏 どう対処したらいいか」記事の続きです。 前回では汗かきの原因について推測してみました。 私の場合、冷えのぼせという症状が疑われ、冷えが上半身、特に頭や顔のほてりを起こしているということが...
汗かき 多汗症 汗に困る夏 どう対処したらいいか 頭皮の滝汗と冷えのぼせの関係
私は夏の暑い時期、大量に汗をかき、毎年悩まされています。 ジムにおいてもマスク着用の義務化が解除されましたが、それでもヨガのクラスではまだ半数以上マスクをしていますし、買い物に行くときもまだまだ多くの...
感情の整理 【YOKOの宇宙研究】心の中の鬼軍曹「べき思考」
何となく憂うつだったり、やるべきことができていなくて気が晴れないことがあります。 なぜこんなにつらいのだろう なぜこんなネガティブな重苦しい考えにとらわれるのだろう 私の場合は、ある思考にしばられて行...
体調 心が重いとき、疲れているときにできる簡単な対処法10個
体調が悪かったり疲れていたり、どうしても元気の出ないときはあります。 私もここ数日そうでした。PMSや生理痛など体調が思わしくなく気分も落ち込み、ふさぎがちに。そうなると自動的にどんどんと悪い方向に考...
メンタルヘルス 習慣化のコツ 行動の無意識化と価値観に沿うことが重要
なかなかできない習慣化。みなさんはどのようなことを習慣にしたいですか？ 毎朝早起きするスマホを控える英語・新しいことを勉強する読書をする食生活、甘いものを控えるウォーキング、ランニングをするダイエット...
自殺 おかねのけいさんができません 自治体のいじめによる障害者の自殺
毎日新聞の記事を見て胸が痛くなりました。 知的・精神障害のある３６歳の男性が自殺しました。 その理由が市営住宅での自治会の班長になることを回避するために 自身のできること、できないことなど障害の内容を...