メンタルヘルス 【高衣紗彩さん】役に立たないダメな自分は存在価値なんてない！ただ生きてるだけで価値はある？
いつもウォーキングするときに高衣紗彩さんのPodcastを聞いていますが、今回もまた心に響く内容でした。今回のタイトルは人生戦略会議！第177回 どっちが嬉しい？周りから認められるとき、理想の自分を生...
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感情の整理 【樺沢紫苑さん】正しいポジティブ間違ったポジティブ ポジティブ思考についての誤解
私は今までポジティブ思考について誤解していました。なぜポジティブに人生を生きられないのだろう…とずっと悩んでいましたし悪い面しか見られない常にネガティブなものの見方しかできない考え方が偏っていて「自分...
汗かき 多汗症 汗を止める方法 8つ 後頭部の滝汗に困る夏
「汗に困る夏 どう対処したらいいか」記事の続きです。前回では汗かきの原因について推測してみました。私の場合、冷えのぼせという症状が疑われ、冷えが上半身、特に頭や顔のほてりを起こしているということがわか...
汗かき 多汗症 汗に困る夏 どう対処したらいいか 頭皮の滝汗と冷えのぼせの関係
私は夏の暑い時期、大量に汗をかき、毎年悩まされています。ジムにおいてもマスク着用の義務化が解除されましたが、それでもヨガのクラスではまだ半数以上マスクをしていますし、買い物に行くときもまだまだ多くの方...
感情の整理 【YOKOの宇宙研究】心の中の鬼軍曹「べき思考」
何となく憂うつだったり、やるべきことができていなくて気が晴れないことがあります。なぜこんなにつらいのだろうなぜこんなネガティブな重苦しい考えにとらわれるのだろう私の場合は、ある思考にしばられて行動がで...
体調 心が重いとき、疲れているときにできる簡単な対処法10個
体調が悪かったり疲れていたり、どうしても元気の出ないときはあります。私もここ数日そうでした。PMSや生理痛など体調が思わしくなく気分も落ち込み、ふさぎがちに。そうなると自動的にどんどんと悪い方向に考え...
メンタルヘルス 習慣化のコツ 行動の無意識化と価値観に沿うことが重要
なかなかできない習慣化。みなさんはどのようなことを習慣にしたいですか？毎朝早起きするスマホを控える英語・新しいことを勉強する読書をする食生活、甘いものを控えるウォーキング、ランニングをするダイエットす...
自殺 おかねのけいさんができません 自治体のいじめによる障害者の自殺
毎日新聞の記事を見て胸が痛くなりました。知的・精神障害のある３６歳の男性が自殺しました。その理由が市営住宅での自治会の班長になることを回避するために自身のできること、できないことなど障害の内容を詳細に...
自殺 【樺沢紫苑さん】自殺について5つのポイント④⑤ アルコールと自殺衝動の波
前半の記事「自殺について5つのポイント①‐③ 自殺の原因は何？」の続きです。今回は、後半のポイント④、⑤についてご紹介していきます。この記事を読むと・自殺に必要なきっかけ お酒と自殺衝動とは何か・コロ...
自殺 【樺沢紫苑さん】自殺について5つのポイント①②③自殺の原因は何？
俳優の三浦春馬さんが亡くなられてから自殺について考えられた方もたくさんいらっしゃると思います。あんなに頑張って活躍されていたのに、すべてを持っている人生の勝ち組に見えたのになぜ？原因は誰にもわかりませ...
職場いじめ 私の悪口言ってるよね？と本人に聞けますか ボイスレコーダーの記録体験談
心屋仁之助のポッドキャストを聞いていてお悩み相談のコーナーでこんな悩みがありました。質問会社の同僚に悪口を吹聴されて、周りがそれを信じてしまっているその解決法としていくつかありましたが、一番厳しいもの...
引き寄せの法則 【陰陽の法則】光と影はワンセット
スピリチュアルではよく、願ったことが現実化するといわれています。引き寄せの法則をご存じの方も多いのではないでしょうか。願ったことを何でも手に入れられるような魔法のランプのように思っている方もいるかもし...
ひきこもり 55歳のひきこもりが働かなくていい条件とは 親の年金と資産があれば安泰か？
あるニュース記事を見てとても驚きました。President Onlineの「コロナで就労機会を失った55歳が､そのまま無職を続けることにした理由」という記事です。55歳男性ひきこもり、30代後半からひ...
自殺 自殺したいほどつらいとき 三浦春馬さんの死を受けて
突然の悲報が飛び込んできました。有能で、多才で、好青年で、誠実そうな印象の三浦春馬さんが亡くなりました。30歳でした。ニュースを見てショックを受けられた方も多いと思います。三浦さんはとてもストイックで...
ひきこもり 罪悪感いっぱいの心の中… 誰もひきこもりになりたい人はいない
ひきこもりをしている方々の心の中は、孤独感と罪悪感に占められていると著者の桝田氏はいいます。誰一人としてひきこもりになりたくて生まれてきた人はいません。ひきこもる人あこがれ、理想、こんな人生を送りたか...
ひきこもり 従来型のひきこもり 思春期から続く 中高年まで長期化
「中高年のひきこもりには二種類ある」と筆者の桝田氏は述べています。ここでは従来型のひきこもりについて掘り下げていきます。従来型のひきこもりとは、思春期から20代前半における挫折からひきこもりになり、長...
ひきこもり 退職後のひきこもり 40代以上が苦しむパワハラ、介護離職や再就職難
本の著者、桝田氏は、「中高年のひきこもりには、従来型と新しいタイプという二種類に分類される。従来型は思春期、もしくは20代前半までにひきこもりになり、それが中高年まで続いているもの。新しいタイプのひき...
ひきこもり ひきこもりは2タイプー思春期から、または離職後のひきこもり
ひきこもりというと、若年層（15-39歳）が一般的であり、調査対象も若年層に絞っていました。しかし、ひきこもりの長期化や高齢化に従い、どうやら中高年層（40-64歳）にもひきこもりが多くいるようだと考...
ひきこもり ひきこもりってどんなイメージ？ ひきこもりの定義 きっかけ 期間はどのくらい？
世の中には「ひきこもり」と呼ばれる人が多くいます。15歳から39歳のひきこもりの人数は54万人。それにくらべて40-64歳までのひきこもりの人数はなんと61万人。若者を上回ることがわかりました。という...
職場いじめ 人を許せない感情 職場いじめの後もいまだに苦しむ後遺症
職場でいじめの経緯は前の記事でも述べました。仕事を辞めた後、3年くらいは嫌な上司が夢にも出てきてうなされていましたしずっといじめてきた彼女たちを忘れられずにいました。私自分を死ぬほど苦しめた人々が、全...