生理痛で苦しんでいます。頭痛持ちで毎月生理痛があるため、ロキソニンもイブもどちらも常備しています。たまに内科などでカロナールをもらうこともあり、痛み止めなので飲んでもいいかどうか気になっていました。
- 生理痛のときにはどの薬が合うのか
- 生理痛のときするといいこと
を調べました。
よかったら参考になさってください。
生理痛に効く薬は
生理痛の場合には以下の成分が入っている鎮痛剤を選ぶと良いでしょう。
•イブプロフェン
•ロキソプロフェン
•アスピリン
•アセトアミノフェン
主な商品
•エルペインコーワ(イブプロフェン)
•ロキソニンS(ロキソプロフェン)
•バファリンA(アスピリン)
•小中学生用ノーシンピュア(アセトアミノフェン)
ロキソニンSは万能タイプの鎮痛剤ですが、生理痛に対しては子宮への移行性が高いイブプロフェンを使用した方が効果的です。ご紹介したエルペインコーワはイブプロフェンに加えて子宮の筋肉が過剰に収縮するのを抑える鎮痙剤を配合した生理痛の痛み止めです。
引用元：ココカラファイン
エルペインコーワというお薬は初めて聞きました。収縮を抑える作用のある薬ということなので試してみたいと思います。
私のよく飲んでいるのはこちらのEVEです。小粒で飲みやすい、頭痛のときにも使っています。
バファリンは胃に優しい…
バファリンルナは小中学生でも飲める、水なしでOK
子宮の痛みに対してはロキソニンよりもイブプロフェンがよいということがわかりました。
ただ、お薬は人によって相性がありますので、ご自身に合うものを見つけられるとラッキーですね。
そもそも生理痛はなぜ起こるのか？
その原因はプロスタグランジンという物質に関係ありました。
生理痛の原因
こちらのサイトを参照しました。
生理痛の原因は「プロスタグランジン」という物質が分泌されることによる痛みだそうです。
生理中は、子宮を収縮させ、はがれ落ちた子宮内膜を血液とともに「経血」として体の外に押し出す働きをする「プロスタグランジン」が分泌されます。この分泌が多いと、子宮の収縮が過剰になって陣痛のような下腹部や腰の痛みの原因になります。さらに、このプロスタグランジンの一種には痛みを強めるなどの作用があるので、頭痛や腰痛の原因にもなります。
引用元：生理痛の原因 EVE
そのほかには子宮口が狭い、また血行不良により手足の冷えを加速させる、ストレスなども影響しているようです。
生理のときにどうしたら楽になる？
鎮痛剤を飲む
私の場合は前兆が来たらすぐに薬を飲みます。痛い！と思ったときにはもう遅いです。薬を飲んでもなかなか効きません。片頭痛のときも同じですが、ものすごく痛い！と思うときに飲んでもどうしようもなく痛いのですよね…😢
こちらのサイトにも同様に早めに飲むとよいということが書かれていました。
服用のポイントは痛みを我慢しないこと。痛みはじめた時に服用するのが効果的です。プロスタグランジンの生成が早く抑えられ、効果が得られやすくなります。痛みをぎりぎりまで我慢してからだと、プロスタグランジンがすでに大量に分泌された状態なので、効果が現れにくくなってしまいます。
引用元：EVE 痛みに効く薬の飲み方
プロスタグランジンが大量分泌されたあとに飲んでも効きにくいということですね。飲むなら痛みが始まったすぐに我慢せず！
よくこんな格好をして布団の上でのたうち回っていることがあります。
薬は１か月に１，２回であれば飲んでもとくに心配するようなことではないようです。毎日飲まなくてはならないほどひどいのであればお医者様とご相談くださいね。
体を温めること
体を温めて血流をよくするといいとよく言われています。
冬でなくてもカイロを腰に貼るといいかもしれませんね。またシャワーではなく入浴して温めるのもGOOD👍です。
コーヒーや炭酸飲料などは体が冷えますので、できればハーブティーやココア、チャイなどもよいですね！
このKALDIのチャイとっても美味しいです！
ストレッチ
腰回りのストレッチ、腰がどうしても痛いときは私もよくやっています。
胎児のポーズ
足を抱えて腰回りを伸ばします。背骨をしっかり伸ばして腰がじんわりと伸びてくる感覚があればGOODです🙆♂️
腰回し
腰を1分くらいくるくると回します。回し終わったら反対方向も同様に。
合蹠がっせきシャバーサナのポーズ
仰向けになり、膝を曲げ足裏を合わせて開いていきます。
そのまえに、足をそろえて膝を左右にパタンパタンと倒すのもとても気持ちいいです。
ひざをひねって腰のストレッチ
上の絵：膝を曲げて腕を組んで胸の前に抱え込みます。お尻から腰に掛けて伸びます。
下の絵：膝を曲げて反対方向に倒します。腰が伸びてくるのを感じます。このとき肩は床から離れないように注意します。
腰痛がひどい方もストレッチになるのでPC作業などで疲れた場合はぜひどうぞ…
香りを利用する
リラックスできるアロマを利用することも有効ですね。
生理痛におすすめのアロマは、ラベンダーとゼラニウムです。
引用元：Junostyle
いただいたことがありますが、ニールズヤードのオイルは香りがとてもいいですね。
［Amazon限定ブランド］ NATUXIA (ナチュシア) パックスナチュロン ハンドクリーム ゼラニウム & ラベンダー 90g
ハンドクリームでゼラニウムとラベンダーミックスがありました。こちらを使って香りを楽しむのもよさそうです。
カロナールについて
内科でカロナールをよく処方されることがあります。発熱時やのどが痛い場合に多いような気がしますが、余っているものがあるので飲んでいいか、こちらのサイトでカロナールが生理痛に効くかを調べました。
カロナールは有効成分としてアセトアミノフェンを含有する医療用医薬品です。アセトアミノフェンは熱を下げる解熱剤としての作用、痛み・炎症を和らげる鎮痛剤として作用を持ち、一般的に多くの疾患の治療に使用されている医療用医薬品の解熱鎮痛薬です。その鎮痛効果から生理痛薬・頭痛薬に、熱を下げ症状を和らげる作用からかぜ薬にも配合されます。
一応生理痛にも効くようです。そのうえ、小児から高齢者、さらには妊産婦まで使用することができる安全なお薬だそうです。
しかしロキソニンやイブプロフェンと比べると効き目はマイルドとのこと。ひどい生理痛のときにはイブやロキソニンがよさそうです。ただし効果の高いロキソニンは胃への負担など副作用の観点からすると胃腸が弱い人は何度も飲み続けるのは注意したほうがよさそうです。
ロキソニン ＞ カロナール
まとめ
生理痛のときに効くおすすめの薬は、イブプロフェンの入ったエルペインコーワ、イブでした。
ロキソニンは万能ではありますが、胃に負担がかかるので胃薬と一緒に飲むのがいいかもしれません。私が病院でロキソニンを処方されたときは一緒に胃薬が出ました。
生理のときは体を温めて入浴したり、ストレッチをしたり、普段よりも体をいたわってあげたほうがいいですね。
薬を飲んでも効かないほど生理痛がひどいときには別の病気が隠されていることがあるので、そのときには病院へ行くことをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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